อนาคตพังเพราะท่ายืนที่ผิด มาดูว่าเรากำลังทำร้ายตัวเองด้วยท่าไหนกัน (แก้ไข, สถิติ)

อนาคตพังเพราะท่ายืนที่ผิด มาดูว่าเรากำลังทำร้ายตัวเองด้วยท่าไหนกัน

 

          แน่ใจรึยังว่าลักษณะท่วงท่าของเราทุกวันนี้ มันถูกต้องแล้ว ...เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมปวดหลังบ่อย ปวดคอประจำ ทำท่าทางอะไรก็ติดขัดไม่เหมือนคนอื่น จริงๆมันอาจเกิดจากลักษณะการยืนของเราเองที่ทำร้ายร่างกายแบบทุกวันๆโดยไม่รู้ตัว มาตรวจดูดีกว่าว่าเรายืนลักษณะไหน อย่าทิ้งไว้นาน ไม่งั้นอนาคตพังเพราะท่ายืนที่ผิดแน่ๆ

 

          ใครหมั่นสำรวจตัวเองก็ลดความเสี่ยง เพราะท่าทางบางอย่างในชีวิตประจำวันของเราอย่างการยืน หากปล่อยให้มันผิดเรื่อยมา ไม่ช้าคุณจะต้องพบกับอนาคตพังเพราะท่ายืนที่ผิด เนื่องจากร่างกายต้องแบกรับน้ำหนักที่ไม่สมดุลมานาน

 

ท่าช้อน

          ถ้าเป็นบ้านเราก็เรียกว่าพวกยืนห่อไหล่ คอตก เพราะคนที่ยืนท่านี้ จะมีแนวสันหลังส่วนล่างที่ตรงปกติ แต่ส่วนบนกับงุ้มไปข้างหน้า ซึ่งจากการสำรวจพบว่า ท่ายืนเหล่านี้จะทำให้ปวดหลังได้

 

ท่าหอเอน

          เป็นท่าที่กล้ามเนื้อหลังต้องแบกรับน้ำหนักส่วนบนเยอะมาก ท่าทางการยืนแบบนี้ ส่วนหัวจะพุ่งไปข้างหน้าเกินจุดศูนย์ถ่วงตรงกลาง ที่น่าตกใจคือ ผู้หญิง 6 ใน 10 คนจะมีท่ายืนแบบนี้ และ 3 ใน 10 คนจะต้องเผชิญกับอาการปวดหลังทุกวัน

 

ท่าสะพานโค้ง

          ท่านี้ ถูกเรียกอีกอย่างว่าท่า โดนัล ดั๊ก เพราะส่วนบั้นท้ายจะยื่นงอนไปข้างหลังมากอย่างกับก้นเป็ด หรือพูดง่ายๆว่าเป็นคนกระดูกสันหลังแอ่นมาก  ซึ่งแน่นอนว่านำมาสู่อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อหลังเป็นประจำเช่นกัน

 

ท่าแบนราบ

          ท่ายืนแบบนี้ แม้จะเป็นท่าที่หลังส่วนบนและส่วนล่างไม่แอ่นหรืองุ้มเกินไป และก็น่าสนใจที่ไม่มีอาการเจ็บคอและหลัง แต่มันก็เป็นท่าที่ทำให้เสียบุคลิก แล้วก็ฝืนลักษณะแนวสันหลังแบบปกติ

 

          จากการสำรวจที่ประเทศอังกฤษพบความน่าสนใจที่ว่า ผู้หญิง 1 ใน 4 ต้องเผชิญกับอาการปวดคอและหลังทุกๆ 1 - 3 วันเป็นประจำทุกสัปดาห์ แล้วค่าเฉลี่ยที่จะเริ่มพบอาการดังกล่าวจะเริ่มที่ 34 ปี 

          ผู้เชี่ยวชาญจึงย้ำเตือนว่า นอกจากเราจะห่วงแต่รูปร่างเรื่องเอว เรื่องสะโพก เราก็ไม่ควรหลงลืมทรวดทรงจากด้านข้าง เพราะการยืนที่ไม่ได้สมดุลจะนำมาซึ่งผลเสียต่อสุขภาพ ทางออกง่ายๆคือ ให้เราฝึกจินตนาการว่ามีลูกตุ้มแขวนอยู่ตั้งแต่หู ยาวมาถึงข้อเท้า เราต้องรักษาระดับลูกตุ้มให้เป็นเส้นตรงจากหูถึงข้อเท้าเสมอ เพื่อรักษาสมดุลในการยืน

 

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก wittyfeed

แปลและเรียบเรียง Boxza

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook