นี้คือ 8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณ หากได้รับน้ำไม่เพียงพอและเป็นสัญญานของอันตรายด้วย (แก้ไข, สถิติ)

       คนเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วต่อวันเป็นอย่างต่ำ หากใครที่ไม่เคร่งครัดในเรื่องนี้ มันจะกลายเป็นสาเหตุของโรคร้ายที่ตามมาได้ง่ายได้โดยที่คุณไม่รู้ตัว และนี้คือสัญญานของผู้ที่ได้รับน้ำไม่เพียงพอต่อวัน

 

1. จำนวนครั้งของการปัสสาวะ

คนปกติส่วนใหญ่จะปัสสาวะ 6 - 7 ครั้งต่อวัน ถ้าต่ำกว่า 3 ครั้งแสดงว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน 

 

2. ปวดหัว

การดื่มน้ำนั้นสำคัญจริงๆ เพราะการดื่มน้ำไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว

 

3. ผิวแตกแห้ง

แน่นอนว่าถ้าคุณดื่มน้ำเพียงพอผิวพรรณของคุณจะสดชื่นเปล่งปลั่ง แต่กลับกันถ้าได้รับน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลร้ายต่อผิวได้เพราะมันจะแห้งและแตกง่าย แถมผิวพรรณดูหมองกว่าเดิมด้วย

 

4. สีของน้ำปัสสาวะเป็นสีเข้ม

นี้คือภาวะของคนรับน้ำไม่เพียงพอต่อวันจนอาจก่อให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ ปัสสาวะสียิ่งอ่อนนั้นหมายถึงสุขภาพยิ่งดี

 

5. ปากแตก 

นอกจากผิวแห้งและปากยังแห้งแตกอีกด้วย และจะมีอาการขัดลำคอเวลาพูด 

 

6. หิวบ่อย

หากคุณอาการมีหิวทั้งๆที่พึ่งกินเสร็จไปไม่นาน แสดงว่าคุณมีภาวะร่างกายขาดน้ำ สิ่งที่ต้องทำเพื่อยับยั้งความหิวไม่แนะนำให้หาอาหารมากินเพิ่ม แต่ขอให้ดื่มน้ำแทน

 

7. คอเลสเตอรอลสูงขึ้น

การดื่มน้ำไม่พอทำให้จำนวนคอเลสเตอรอลเพิ่มสูงขึ้นด้วย อันนำไปสู่โรคร้ายที่ตามมามากมาย

 

 

8. รู้สึกสับสน และวิตกกังวลง่าย

ไม่ต้องแปลกใจถ้าคุณรู้สึกว่าเดี๋ยวนี้เป็นคนขี้กังวลง่าย และมึนงงตลอดเวลา ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันช่วยให้หายได้

 

ขอบคุณที่มา Wittyfeed

เรียบเรียงโดย

Boxza

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook