10 วิธีให้เลิกกินพร่ำเพรื่อจนอ้วนแบบไม่รู้ตัว สำหรับสาวขี้เบื่อโดยเฉพาะ (แก้ไข, สถิติ)

          เชื่อว่าวิถีชีวิตของสาวๆในวับทำงาน หรือวัยเรียน ต้องมีบ้างที่เกิดความรู้สึก เบื่อหน่าย เซ็ง เหงา ไม่มีอะไรทำก็เลยไปหาอะไรเข้าปากแก้เบื่อ แต่รู้หรือไม่ว่ามันเป็นบ่อเกิดแห่งความอ้วนแบบไม่รู้ตัว

          วันนี้Boxza Beauty เลยขอนำเสนอ 10 วิธีให้เลิกกินพร่ำเพรื่อจนอ้วนแบบไม่รู้ตัวมาฝากสาวๆกัน บอกเลยว่าไม่ยากอย่างที่คิด พูดง่ายๆก็คือ แค่หยุดกินมันก็ผอมได้ แบบไม่กดดันและไม่เหนือยใจ



10 วิธีให้เลิกกินพร่ำเพรื่อจนอ้วนแบบไม่รู้ตัว จะมีวิธีใดบ้างไปดูกัน



1.จดบันทึกว่าวันนี้กินอะไรไปบ้าง บอกเลยหยิบมาดูแล้วจะมีอึ้ง นี่กินเยอะขนาดนี้เลยเหรอเนี๊ย

Advertisement



2.เปลี่ยนความสนใจจากการกิน ไปสนใจกับอย่างอื่นแทน ว่าง่ายๆคือหาอะไรทำนั่นแหละ


3.หากิจกรรมหรือทำอะไรก็ได้ ที่ต้องใช้มือ 2 ข้าง มือจะได้ไม่ว่างไปหยิบของกินเข้าปาก



4.มีสมาธิ จดจ่อ กับสิ่งที่ทำ แค่นี้ก็จะลืมความหิวไปชั่วขณะ

Advertisement

 


5.ลุกขึ้นมาจากเก้าอี้ แล้วเดินไปไหนมาไหนบ้าง 

Advertisement



9.ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะบางทีน้ำก็ช่วยประทังความหิวได้เหมือนกัน

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

ติดตามเราจากช่องทางอื่นๆ