อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่ (แก้ไข, สถิติ)

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

 

          เดี๋ยวนี้ใครๆก็หันมาใส่ใจโภชนาการอาหารการกินของตนมากขึ้นเพราะเราเรียนรู้แล้วว่าร่างกายที่ดีก็ขึ้นกับอาหารที่ดีเช่นกัน อาหารเพื่อสุขภาพจึงกลายเป็นทางเลือกใหม่ที่หลายคนเน้น แต่รู้มั้ยว่า อาหารที่เราเลือกเฟ้นมาแล้วว่ามันมีประโยชน์มันก็อาจกลับกลายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพได้เช่นกัน เอาแล้วๆ งานนี้ควรศึกษาให้ดีก่อนจะเลือกเข้าบ้านหน่อยนะ

 

น้ำผักและน้ำผลไม้

Advertisement

          น้ำผักและน้ำผลไม้ ทุกคนยังไงก็มองว่าดีกว่าน้ำอัดลม ใช่! แต่ความจริงแล้วมันก็มีน้ำตาลที่สูงมากเช่นกัน แต่กลับไม่มีกากใยอาหารเหลือเลย ดังนั้น การดื่มมากเกินไปก็คือการเพิ่มระดับน้ำตาลให้มากเกินจำเป็นนั่นเอง

 

เส้นพาสต้าควินัว

         เส้นพาสต้าที่ทำจากพืชที่เรียกว่าควินัว แม้ว่ามันจะมีสรรพคุณที่หลากหลาย แต่ความจริงมันก็มีโปรตีนน้อย และอาจจะมีปริมาณแป้งและน้ำตาลพอๆกับพาสต้าชนิดอื่นๆ

 

สลัดบรรจุสำเร็จรูป

          แม้เราจะภูมิใจว่ากำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสลัด แต่ก็อย่าลืมว่าสลัดที่บรรจุสำเร็จที่วางขายกันนั้นก็มีพลังงานสูง และน้ำสลัดบางเจ้าก็เป็นสูตรที่ใช้น้ำมันพืชผสม รวมถึงความสะอาดจากสารตกค้างที่เราไม่อาจมั่นใจได้

 

เนยถั่ว

Advertisement

          เนยถั่วความจริงก็มีน้ำตาลสูงและอาจมีไขมันทรานส์สูงซึ่งเป็นไขมันอันตรายสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอร์รอลได้เช่นกัน

 

ขนมปังแบบมัลติเกรน

         ขนมปังมัลติเกรนคือการรวมธัญพืชหลายๆชนิดมารวมกันในขนมปัง มันฟังดูดีแต่ก็อาจมีปัญหาในเรื่องการย่อยเพราะมันย่อยยาก 

[[[adsense]]]

โปรตีนแบบแท่ง

          ความจริงโปรตีนแท่งก็ไม่ต่างอะไรจากการกินขนมที่เพิ่มสารโปรตีนให้สูงขึ้น มันไม่มีความจำเป็นเลยถ้าคุณรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอยู่แล้วอย่างไข่ ปลา ถั่ว

 

ซีเรียลแบบเฮลท์ตี้

Advertisement

          ความจริงมันเป็นคำโฆษณามากกว่าที่จะทำให้คุณคิดว่าซีเรียลแบบเฮลท์ตี้อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และที่สำคัญมันอาจมีน้ำตาลสูงเกินจำเป็นด้วย

 

ขนมสูตรปราศจากกลูเตน

          หากคุณไม่ใช่คนที่แพ้กลูเตน ก็ไม่จำเป็นต้องเสียเงินเพิ่มขึ้นในการรับประทานของเหล่านี้ ที่สำคัญขนมเหล่านี้ต้องมีการดัดแปลงรสและกลิ่นซึ่งก็ต้องมีน้ำตาลและสารปรุงแต่งเพิ่มขึ้นตามมา

 

โยเกิร์ตผสมผลไม้หรือน้ำผึ้ง

          จริงๆส่วนผสมแต่ละอย่างล้วนเป็นของมีประโยชน์ เพียงแต่ว่าในแง่ของการผลิตเชิงอุตสาหกรรมมันมักจะมีน้ำตาลที่มากเกินไป ดังนั้น คนที่หวังลดความอ้วนอาจจะกำลังทำในสิ่งที่ตรงข้ามหากเลือกจะรับประทานโยเกิร์ตที่ผสมของหวานเหล่านี้

 

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก

viralnova

แปลและเรียบเรียง

Boxza

ซิมถูก โทรฟรี เน็ตไม่อั้น ไม่ลดสปีด เฉลี่ยวันละ 3 บ. นิดๆ ถูกกว่านี้ไม่มีแล้ว จำนวนจำกัด !!!
+ ราคา 399 บ. / ใช้งานได้ 4 เดือน (มาเพิ่มแล้ว จำนวนจำกัด!!)
+ ราคา 799 บ. / ใช้งานได้ 8 เดือน (เหลือน้อย)
+ ราคา 1,199 บ. / ใช้งานได้ 12 เดือน
+ ราคา 1,999 บ. / ใช้งานได้ 20 เดือน
+++ความเร็วเน็ต 1 Mbps | เฉลี่ยเดือนละ 100 บ. เท่านั้น!!

รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกเลย

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

ติดตามเราจากช่องทางอื่นๆ