การดื่มนมอาจไม่ส่งผลดีอย่างที่คุณคิด 5 สิ่งที่จะเกิดกับร่างกายคุณหากคุณเลิกดื่มนม (แก้ไข, สถิติ)

การดื่มนมอาจไม่ส่งผลดีอย่างที่คุณคิด 5 สิ่งที่จะเกิดกับร่างกายคุณหากคุณเลิกดื่มนม

            ทุกวันนี้หลายคนชอบบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมเป็นจำนวนมาก เช่นชีสจากนม และก็มีหลายคนที่เชื่อว่าการดื่มนมเยอะ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง คุณจะเชื่อหรือไม่ความเชื่อนี้อาจจะไม่จริงทั้งหมด การดื่มนมอาจไม่ได้ส่งผลดีอย่างที่คุณคิด ลองมาดูกันว่าถ้าหากคุณหยุดดื่มน้ำ 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปนี้จะเป็นอย่างไร 

 

Advertisement

 

          1. ระบบการย่อยของคุณจะทำงานได้ดีขึ้น

         จากข้อมูลของหอสมุดแพทย์แห่งชาติ ประเทศสหรัฐ พบว่าประชากรกว่า 65 เปอร์เซนต์ ที่ดื่มนมวัวประสบปัญหาการย่อยยาก อาการแพ้น้ำตาลแล็กโทสที่มาจากผลิตภัณฑ์นมเป็นสาเหตุให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อ ปวดมวนท้อง หรืออาจถึงขั้นท้องเสียไดง่าย ดังนั้นไม่เป็นผลดีต่อระย่อยอาหารของคุณแน่ถ้าหากคุณยังดื่มนมในปริมาณที่มาก

 

2. จุดด่างดำจะดูจางลง

         สำหรับผู้หญิงทั้งหลายที่เลิกดื่มนม คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องแต่งหน้าเพื่อลบริ้วรอยต่างๆบนใบหน้าอยู่ตลอดเวลาอีกต่อไป  คุณจะแปลกใจเมื่อนักวิจัยค้นพบว่านมนั้นเป็นตัวกระตุ้นชั้นดีที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้าเนื่องมาจากสารฮอร์โมนอนาโบลิคเสตียรอยด์ที่ทำหน้าที่คล้ายกับโกรธฮอรโมน ถ้าไม่อยากสิวเห่อมากไปกว่านี้ก็จงหยุดดื่มซะ

 

3. ระดับความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็งลดลง

          สำหรับคุณผู้หญิงที่เลิกดื่มนมสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งรังไข่ได้ การศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มนมจำนวนสามแก้วหรือมากกว่านั้นในหนึ่งอาทิตย์มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคมะเร็งรังไข่

         ยิ่งไปกว่านันจากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยังพบว่า คุณผู้ชายที่่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนมมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก หรือถ้าให้ชัดเจนก็คือผู้ชายที่ดื่มแคมเซียมจากนมจำนวน 600 มิลลิกรัมต่อวัน มีความเสี่ยงถึง 34% ในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก

 

4. ระดับความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานก็ลดลงเช่นกัน

          ผลการศึกษาการเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานกับผลิตภัณฑ์จากนม ผลปรากฏว่าสินค้าโยเกิร์ตคือตัวการที่ทำให้คุณเกิดโรคเบาหวานได้มากถึง 2 ชนิดด้วยกัน หากคุณบริโภคในปริมาณที่มากเกินควร

 

5.การหยุดดื่มนมไม่ได้หมายความว่ากระดูกคุณจะไม่แข็งแรงอีกต่อไป

Advertisement

           เชื่อว่าหลายคนเลือกดื่มนมเพราะเหตุผลหลักคืออยากให้กระดูกแข็งแรง แต่จะพบว่ามันไม่ได้ช่วยอะไรเลยกับผู้บริโภคที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่อย่างที่คุณคิด ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดทำการสำรวจผู้หญิงจำนวน 78,000 ราย กลับไม่พบหลักฐานว่าการบริโภคแคลเซียมในปริมาณที่มากจะช่วยไม่ให้เกิดอาการกระดูกเปราะได้เลย

          แน่นอนว่านมยังเป็นส่วนสำคัญเรื่องของโภชนาการที่สมดุล ซึ่งถ้าไม่บริโภคนมเลยก็จะส่งผลให้เกิดโรคกระดูกอ่อนและกระดูกพรุนตามมาได้ แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณจะสามารถรับแคลเซียมต่อได้ เช่นการบริโภคถั่วจะดีที่สุด หรือบริโภคนมในปริมาณที่น้อยลงต่อวัน

 

แปลและเรียบเรียงโดย Boxza

ขอบคุณข้อมูลจาก Metro

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook